Во время беременности организм женщины испытывает существенную потребность в жирах, белках, углеводах, витаминах и микроэлементах. Полноценное, сбалансированное питание способствует нормальному формированию плода, благоприятному течению и исходу беременности. Именно поэтому тема питания беременных обросла мифами, которые часто сбивают будущую маму с толку. О самых распространенных «нельзя» в питании беременных читайте в нашей статье.
До момента появления на свет, малыш находится в среде, которая подвержена любым изменениям в рационе беременной женщины. Любой продукт, добавка или диета могут повлиять на формирование органов и систем будущего ребенка. Обилие информации из разных источников формирует целый спектр мнений, в отношении конкретных продуктов или концепции питания в этот период. По мнению врачей, следование подобным рекомендациям не всегда безопасно. Это связано с тем, что каждая беременность уникальна, а мнения часто превращаются в мифы, которые мгновенно распространяются в среде будущих мам. В этой статье рассмотрим, как продукты влияют на организм женщины и ребенка, а также развеем основные мифы.
Миф 1. Беременным нельзя пить кофе – это может привести к выкидышу или малому весу новорожденных
Кофе пить можно, но придерживаясь определенных рекомендаций. Врачи советуют употреблять не больше 2 чашек кофе в день, учитывая содержания кофеина в какао и чае. В этом случае никаких негативных последствий не будет.
Миф 2. Нельзя пить много воды – причина отеков
Отеки появляются не от избытка выпитой воды. Они образуются в результате увеличения количества солей натрия и уменьшения солей калия в рационе. Отеки исчезнут после того, как беременная женщина нормализует свой рацион – добавит овощи и фрукты и уменьшит употребление продуктов, которые содержат скрытый натрий.
Миф 3. Беременным нельзя есть сладкое – возрастает риск развития диабета
Несколько конфет или булочка в день не приведут к диабету. При умеренном употреблении сладких продуктов и отсутствии лишнего веса риск сахарного диабета отсутствует.
Миф 4. Беременным нельзя шоколад, цитрусы, мед, орехи и другие аллергены
Если будущая мама страдает аллергией, то вышеперечисленные продукты следует исключить из рациона. В других случаях вероятность развития аллергии на шоколад и цитрусы минимальна.
Миф 5. Нельзя есть сыры с плесенью – ребенок может родиться с грибковой инфекцией
Сыр с плесенью не рекомендуется беременным женщинам, которые страдают кандидозом. Если грибковая инфекция отсутствует, то небольшое количества сыра с плесенью не отразиться на состоянии будущего ребенка.
